我慢とダイエットの関係

我慢しないほうが痩せやすい

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ダイエット法の定番といえば、カロリー制限があると思います。摂取カロリーを減らせるように、高タンパク、高カロリーな食事を避けるわけです。こうすることで、余分な脂肪を燃やすことができるので、痩せることが可能だということですね。

 

これは、かなり有効な方法ですけども、相当な我慢が必要となります。カロリーを制限することは、食べたいものを我慢するということです。特に、美味しい料理は、脂っこくて高カロリーな場合が多いですから、それらは食べることができません。

 


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また、お酒も高カロリーなので、控える必要がありますね。日頃から飲む人であれば、これはかなり辛いことでしょう。他にも、カロリー計算をしなくてはならなかったり、やることが非常に多いわけです。

 

こういった理由から、カロリー制限によるダイエットは、挫折する人が多いんですね。おそらく、9割以上の人が途中で諦めてしまうでしょう。そこまで意志の強い人は、そもそも太ったりしませんから。

 

我慢しなくても痩せることができます

 

上記のようなダイエット方法は、我慢が必要なために多くの人が挫折します。

 

でも、糖質を抑える食事をしていれば、特別な我慢が必要なく痩せることができるんです。糖質さえ摂らなければ、食べる量を減らさなくてもかまいません。体内にインスリンが出ませんから、たくさん食べても脂肪がつく可能性が低いわけです。

 

面倒なカロリー計算は必要ありませんし、お酒は種類を選べば我慢しなくてもかまいません。もちろん、運動をしなくても痩せることが可能です。

 

このように、糖質を制限すれば我慢しなくても良いわけですから、長く続けることができます。途中で挫折する心配が無いので、誰でもダイエットに成功できるということです。なので、過度なカロリー制限をするのではなくて、糖質を制限した食事をするようにしましょう。




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