トマトサワーのダイエット効果とは?

トマトサワーのダイエット効果とは?

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トマトジュースと黒酢を混ぜたトマトサワーには、ダイエット効果が期待できます。トマトに含まれるリコピンには、活性酸素を除去する効果がありますし、血液をサラサラにして血行を促進する働きもあります。

 

また、黒酢には、脂肪を燃焼させたり、便秘を解消する効果がありますから、ダイエットをするうえではかなり効率の良い飲み物だと言えるわけです。なので、痩せたい人は積極的に飲むようにしてたいですね。

 

ここでは、トマトサワーのダイエット効果を紹介します。

 


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トマトサワーがダイエットに効く理由

 

基礎代謝のアップ

 

トマトのリコピンには、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。体内に活性酸素が溜まってしまうと、脳や筋肉の活動が低下して基礎代謝が下がってしまいます。でも、リコピンが活性酸素を除去することによって、体を活発にすることができ基礎代謝を高めることが可能です。

 

また、消費エネルギーが増えることで、ダイエット後のリバウンドを防ぐ効果もあります。

 

 

血糖値を下げる

 

食事をすると血糖値が上昇して、体内でインスリンが多量に分泌されるようになります。インスリンは肥満ホルモンと言われていて、体脂肪を溜めこむ性質があります。しかし、黒酢には血糖値を下げる働きがあるので、インスリンが分泌されずに体脂肪が付きにくくなるメリットがあります。

 

 

脂肪を燃焼させる

 

黒酢に含まれるクエン酸アミノ酸には、脂肪をエネルギーに変える働きがあります。なので、効率よく体脂肪を燃焼させることができるようになるわけです。運動の前にトマトサワーを飲むようにすれば、脂肪の燃焼を促進することができますよ。

 

 

便秘を解消させる

 

黒酢には、大腸の働きを活発にする効果があるので、腸の蠕動運動を促して便通を改善することができます。なので、腸の消化能力を高めることになり、余計な脂肪を溜めこまなくする働きもあります。

 

また、腸の老廃物も一緒に押し出してくれますから、免疫力の向上やアンチエイジングにも効果的です。

 

 

トマトサワーダイエットの実践

 

食前に、1杯のトマトサワーを飲むようにしてください。トマトと黒酢の効果によって、脂肪の吸収を抑えて、エネルギーに変えやすい状態を作ってくれます。

 

■トマトサワーの作り方

  1. トマトジュース100mlをコップに注ぐ
  2. 黒酢15mlを加えて、かき混ぜる

 

トマトジュースは、濃縮タイプよりもストレートを選ぶようにしましょう。その方が、栄養素が壊れていないので、より効果を実感することができるはずです。ただ、トマトサワーだけで劇的に痩せるのは難しいですから、適度な運動も組み合わせるようにしてくださいね。




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