ざくろ酢のダイエット効果とは?

ざくろ酢のダイエット効果とは?

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ざくろ酢は、ザクロから作った果実酢です。韓国では、紅酢(ホンチョ)といってブームになっているようですね。エラグ酸による美白効果があったり、ビタミンCによる美肌効果などが期待できます。

 

また、ポリフェノールの抗酸化作用やカリウムのむくみ解消など、ダイエットにも効果的に作用する成分が含まれているんですね。美容に優れた食品ですから、活用してみましょう。ここでは、ざくろ酢のダイエット効果について解説します。

 


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ざくろ酢がダイエットに効く理由

 

基礎代謝のアップ

 

ざくろ酢に含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があります。疲労の元となる活性酸素を除去することができ、体の活性を高めて基礎代謝をアップさせることが可能です。なので、エネルギーを消費しやすい体になることができますよ。

 

また、酢酸が体内でクエン酸に変化して、クエン酸回路を活性化する作用もあります。クエン酸回路とは、エネルギー代謝に関わっているものなので、これが活性化することで基礎代謝の向上に効果的です。

 

なので、ポリフェノールと酢酸の相乗効果で、エネルギー消費を高めることができるということです。

 

 

女性らしい体になる

 

ざくろには、エストロゲンという成分が含まれています。エストロゲンは、女性ホルモンと似た働きをするので、女性らしい体を作る作用があります。エストロゲンが体内に豊富にあれば、心身ともに体調が良くなってダイエットの効果も高まるというわけです。

 

 

むくみの解消

 

ざくろに含まれるカリウムには、強い利尿作用を促す働きがあります。なので、体内の余分な水分を排出することができ、むくみの解消につながります。さらに、老廃物も尿と一緒に排出できますから、老化防止や免疫力の向上などの効果があります。

 

 

ざくろ酢ダイエットの実践

 

毎日の生活で、ざくろ酢を飲むようにしましょう。水や炭酸水で割ったり、ヨーグルトなどに混ぜて食べるのがおススメですね。原液で飲むと胃を傷める可能性がありますから、注意をしてください。

 

また、工夫すれば、色々な料理に活用できるのでやってみてください。おススメのざくろ酢レシピを紹介します。

 

 

ざくろ酢のクラッシュゼリー

ざくろ酢のダイエット効果・効能とは?痩せるレシピも公開中!

 

低カロリーのゼリーなので、間食に食べても良いでしょう。小腹が空いたときに、食べるのをおススメします。

 

・材料
ざくろ酢:80cc
水:200cc
砂糖:大さじ2
ゼラチン:5g
プレーンヨーグルト:大さじ2
ハチミツ:小さじ2

 

credit:クックパッド

 

 

豆乳のザクロ酢割り

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豆乳には、タンパク質やサポニンなどが豊富なので、脂肪の燃焼効果などが期待できます。簡単に作れるので、やってみてください。

 

・材料
ザクロ酢:大さじ1
豆乳:200cc

 

 

 

credit:クックパッド

 

 

ザクロ酢豆乳寒天

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低カロリーで腹持ちも良い寒天は、ダイエット時に食べるのが効果的です。カロリーもほとんどありませんから、消費カロリーを減らすのに活用しましょう。

 

・材料
ザクロ酢:お好みの量
豆乳:600cc
水:400cc
寒天棒:1本

 

credit:クックパッド




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