しそ酢のダイエット効果とは?

しそ酢のダイエット効果とは?

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しそと黒酢を混ぜたしそ酢には、ロズマリン酸やクエン酸アミノ酸などが豊富に含まれています。なので、糖質の分解を抑えて脂肪を付きにくくしたり、基礎代謝を高めるという効果があるんです。

 

ですから、ダイエット時に飲むようにすれば、体重を落とすサポートをすることができます。テレビで紹介されて一時期話題になったので、効果を実感することができるはずです。ここでは、しそ酢のダイエット効果を紹介します。

 


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しそ酢がダイエットに効く理由

 

脂肪を付きにくくする

 

しそに含まれるロズマリン酸には、糖質や脂質の分解を抑制する効果があります。なので、糖分が血液中に入りませんから、血糖値の上昇を防ぐことができます。血糖値が上がらなければ、肥満の原因となるインスリンの分泌も減るので、脂肪が付きにくくなるということです。

 

また、黒酢にはアミノ酸も含まれているので、リパーゼという酵素を活発にして脂肪を燃やす作用もあります。ですから、体脂肪を効率よく燃やせるようになりますよ。

 

 

基礎代謝を高める

 

黒酢に含まれるクエン酸には、基礎代謝を高めてエネルギー消費を促進する働きがあります。なので、効率よくエネルギーを消費することができるようになるわけです。また、しそには、血液をサラサラにする効果がありますから、血行を良くして代謝をアップさせる効果もあります。

 

 

便秘の解消

 

黒酢には、大腸を活発にする効果もあります。ですから、腸の蠕動運動が活発になって、便通を改善することができるわけです。さらに、腸内の老廃物や有害物質なども一緒に排出できるようになるので、免疫力を高めて疲労を回復させるなどの効果が期待できます。

 

 

しそ酢ダイエットの実践

 

しそ酢を作って、1日に30ml程度を目安に飲むようにしましょう。酸味が強くて飲みにくい場合は、水や炭酸水で割ったり、ハチミツを混ぜて飲んでみてください。まろやかになって、飲みやすくなるはずです。

 

■しそ酢の作り方
【材料】
しその葉:200g
黒酢:500ml

 

  1. しその葉を洗ってから、すり鉢でつぶします。
  2. ガーゼや布などで、しそをこす。
  3. その絞り汁と黒酢を混ぜ合わせる。

 

しそ酢は、作り置きすることができるので、容器などに入れて保存しておきましょう。空腹時に酢を飲むと胃が荒れる原因となりますから、食後などに飲むようにしてください。




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