ミネラルウォーターのダイエット効果とは?

ミネラルウォーターのダイエット効果とは?

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ミネラルウォーターとは、その名の通りミネラルを多く含んだ水です。普通の水道水と違って、飲むだけで血液をサラサラににして、脳梗塞や心筋梗塞の防止をすることができます。また、高血圧や糖尿病を防ぐこともできると言われていますね。

 

さらに、一日に適量飲むことで食欲を抑えたり、むくみや便秘を解消することもできるので、モデルなども毎日ミネラルウォーターを飲んでいるようです。体内の循環を良くして痩せやすくなるからですね。

 

ここでは、ミネラルウォーターのダイエット効果を紹介します。

 


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ミネラルウォーターがダイエットに効く理由

 

食欲を抑える

 

水をたっぷりと飲むことによって、お腹を膨らませることができ、食欲を抑える効果があります。目安としては、1日に1.5L程度だと言われているので、こまめにミネラルウォーターを飲むようにしてください。

 

一気に飲むとお腹を壊すことがありますから、少しずつこまめに飲むようにしましょう。水分をたくさん摂れば、血の流れも良くなりますから健康にも良いですよ。

 

 

むくみの解消

 

水分を豊富に摂ることで、利尿作用が期待できます。尿と一緒に余分な水分や老廃物を排出することができますから、むくみを解消することができるわけです。また、老廃物が排出されることによって、肌荒れやニキビを改善することもできるので、高い美容効果が期待できます。

 

 

便秘の解消

 

ミネラルウォータにより水分を摂ることで、胃腸の動きを活発にすることができます。なので、便通を改善することができ、便秘を解消することが可能です。特に、朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲むことで、胃腸の活発度が大きくなるようですね。

 

睡眠中に多量の水分が失われていますから、起きてすぐに水分補給をすることを忘れないでください。便秘が続くと腸の消化能力が落ちてしまって、脂肪を燃やすことができなくなります。結果、太りやすくなってしまうので、しっかりと便秘を解消出来るように心掛けてください。

 

 

ミネラルウォーターダイエットの実践

 

こまめに水分を摂るようにして、1日に1.5L以上のミネラルウォーターを飲むようにしましょう。何回にも分けて、こまめに飲むのがコツです。一度に大量に飲み過ぎるとトイレの回数が増えるので、大切なミネラル分も一緒に流れ出てしまいます。

 

ですから、少しずつ水分を摂り続けることが大切なわけです。また、ミネラルウォーターは、含有されるカルシウムやマグネシウムの量によって、硬度が異なります。なるべく硬度が高い方が、ミネラル分が多くなっているので、水を選ぶときの参考にしてください。




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