明日葉のダイエット効果とは?

明日葉のダイエット効果とは?

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明日葉とは、セリ科の植物で、太平洋に面した地域に分布しています。非常に生命力が強い植物で、『葉を摘んでも、次の日には新しい葉が生える』ということから、明日葉と言われるようになったそうです。

 

そして、明日葉は、滋養強壮や抗酸化作用、胃酸の抑制などの効果があるので、漢方や青汁などとして古くから使用されています。また、香草として料理にも使われることも多いです。さらに、ダイエット時にも非常に役に立つ植物なので、覚えておいてください。

 


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明日葉がダイエットに効く理由

 

セルライトの解消

 

明日葉には、セルライトを解消させる効果があるとして注目を集めています。まず、セルライトとは、血流が悪くなり脂肪細胞が肥大化してしまったものを指します。そして、明日葉に含まれるカルコンという成分が、血流を改善してセルライトを解消してくれるわけです。

 

 

脂肪の燃焼

 

ビタミンB2が豊富に含まれていて、脂肪を燃焼させる効果があります。また、血流を良くして代謝を上げる働きもありますから、脂肪が燃えやすい体質を作ることができます。他にも、肌に潤いを与えて、肌荒れやニキビを防止する働きもあります。

 

 

デトックス効果

 

血液やリンパの流れをスムーズにして、老廃物を除去する働きもあります。体に老廃物が溜まってしまうと、基礎代謝が悪くなるので脂肪が付きやすい体になります。美しいボディラインを作るためにも、代謝を上げることは必須だと言えるでしょう。

 

 

血糖値を下げる

 

明日葉に含まれるカルコンには、血糖値を下げる働きがあります。血糖値が上がってしまうと、インスリンが分泌されて脂肪が蓄積されてしまいます。しかし、血糖値の上昇を抑えることで、インスリンが分泌されないので、脂肪も溜まりにくくなるというわけです。

 

 

明日葉ダイエットの実践

 

明日葉は、香草として利用できるので料理に加えると良いアクセントとなります。なので、毎日の食事メニューに明日葉を加えてみてください。炒め物やおひたし、スープなど、利用できる用途が広いので、簡単に食事に加えることができるでしょう。

 

 

オクラとアシタバのスープ

明日葉のダイエット効果とは?

 

スープは、体を温めて臓器を活発にすることができますから、ダイエット時には非常におすすめの料理です。ヘルシーに食べることができるので、やってみてください。

 

・材料
オクラ:2本
ワカメ(乾燥):ひとつまみ程度
アシタバ:4〜5本
水:500cc
昆布だし:4g
生姜:ひとかけ
醤油:少々

 

credit:クックパッド

 

 

明日葉の卵とじ

明日葉のダイエット効果とは?

 

たまごを加えることで、栄養バランスが非常に良くなります。カロリーも低いですから、かなり食べやすい逸品ですね。

 

・材料
明日葉:1束
卵:2個
ごま油:大さじ1
鶏ガラスープの素:少々
塩:適量(お好みで)
味の素:少々

 

 

credit:クックパッド

 

 

明日葉のゴマ和え

明日葉のダイエット効果とは?

 

ゴマの香ばしい匂いが、ポイントです。おかずに一品加えるなら、これが非常におススメできる料理です。

 

・材料
あしたば:100g
すりごま(白):大さじ1
そばつゆ:大さじ1
塩:適量

 

credit:クックパッド




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