ボディバイブレーションのダイエット効果とは?

ボディバイブレーションのダイエット効果とは?

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ボディバイブレーションとは、体の気になる部分に振動を与えて脂肪を落としやすくする最先端のシェイプアップ方法です。通販番組などで、一時期流行になりましたよね。お腹にあてて、振動を与える機械が数年前にヒットしました。

 

ポータブル用の小さな機器や上に立って体全体を揺らす大型のものなど、色々なタイプがあります。胡散臭いように感じるかもしれませんが、古代ギリシャなどで「振動」は、治癒能力を高めたり身体能力をアップされるものとして、医療行為に利用されていたようです。

 


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ボディバイブレーションがダイエットに効く理由

 

基礎代謝のアップ

 

ボディバイブレーションは、普段使っていない筋肉に振動を与えることで、強制的に動かすことができます。なので、硬くなった筋肉をほぐして、基礎代謝を高めることができるわけです。カロリーが消費しやすくなりますから、太りにくい体になるのをサポートします。

 

 

脂肪の分解

 

固まった脂肪に振動を与えることで、脂肪を分解しやすくすることができます。長期間溜まっている脂肪は硬くなっているので、非常に燃焼しにくいというデメリットがあります。しかし、ボディバイブレーションを行えば、固まった脂肪をほぐすことができるわけです。

 

脂肪の燃焼をサポートしてくれるので、運動の前に行うのが効果的ですね。

 

 

ボディバイブレーションダイエットの実践

 

家庭用のボディバイブレーションを購入したり、フィットネスクラブに設置されているものを利用しましょう。ただし、体に振動を与えることで脂肪が燃えやすい状態になりますが、それだけで痩せるのは難しいと思います。

 

なので、ランニングウォーキングなどの有酸素運動をする前に、ボディバイブレーションで体の脂肪を落としやすい状態にしておきましょう。そうすれば、脂肪の燃焼効率を高めることができますから、圧倒的に痩せやすくなりますよ。

 

ボディバイブレーションだけで痩せようとするのではなくて、あくまでもダイエットの補助として使うようにしてください。ダイエットの基本は、バランスの取れた食事と適度な運動です。ですから、基本に忠実にダイエットを行うようにしましょう。




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