トレイシーマレット・スーパーボディブートキャンプのダイエット効果とは?

トレイシーマレット・スーパーボディブートキャンプのダイエット効果とは?

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トレイシーマレットとは、フィットネスインストラクターですが、二児の母ながら美しいプロポーションを維持している女性として有名です。そんなトレイシーマレットが考案したエクササイズが、スーパーボディブートキャンプです。

 

軍隊式のトレーニングメソッドですが、女性のためのエクササイズとして作られているので、誰でも無理なく行うことができます。ビリーズブートキャンプの女性版だと考えればいいでしょう。脂肪燃焼効果が高いですから、効率よく痩せられますよ。

 


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スーパーボディブートキャンプがダイエットに効く理由

 

脂肪の燃焼

 

スーパーボディブートキャンプは、キックボクシングや武道を取り入れたエクササイズなので、全身をくまなく動かすことができ、脂肪を効率よく燃やすことができます。外に出て運動するのは、雨の日や寒い日だと気が引けますよね。

 

しかし、自宅でDVDを見ながら行うエクササイズですから、好きな時に好きなだけ身体を動かすことができます。運動によるダイエットは、健康的に痩せることができるので、脂肪を燃やせるように意識をするようにしてください。

 

 

基礎代謝のアップ

 

このプログラムでは、トレイシーバンドというゴム製のベルトを使用します。これによって筋肉に負荷をかけることができるので、筋肉量を増やして基礎代謝の向上に役立てることができます。筋肉が多いほどエネルギーが消費しやすくなりますから、痩せやすい体質になることができるわけです。

 

基礎代謝が高い状態を維持できれば、食事制限などに気を付けなくても痩せることができます。

 

 

ハードじゃない

 

スーパーボディブートキャンプは、女性トレーナーが女性のために作ったプログラムです。なので、ハードな動きは含まれておらず、運動が苦手な人でも簡単に行うことができます。ハードな運動をすれば誰でも痩せますが、長続きしませんよね。でも、このプログラムであれば、優しい動きが多いですから長く続けることができます。

 

 

スーパーボディブートキャンプダイエットの実践

 

専用のDVDを見ながら、自宅で同じように体を動かすだけです。10日間の集中プログラムとなっているので、1日ずつ無理なく進めていくことができます。毎日体を動かし続けることで、脂肪が燃えやすい体になっていくはずです。

 

継続しないと意味がありませんから、まずは10日間のプログラムを完了させてみましょう。そして、余力があれば2周3周と数をこなしていくようにしてください。トレイシーバンドが慣れてきたら、ダンベルなどに変えることで負荷を強くして効果を高めることもできます。




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