クラヴマガのダイエット効果とは?

クラヴマガのダイエット効果とは?

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クラヴマガとは、イスラエルで考案された護身術の一種で、FBIやSWATなどでも採用されている実践的な格闘技です。人間が本能的に持っている条件反射を動きに取り入れているため、自然と体が護身の動きとなるように考えられています。なので、短期間のうちに、老若男女問わず高いレベルの護身術を身に付けることが可能です。

 

また、様々な医療機関の専門家やトレーナーから、体を鍛える手段としても効果的だという研究結果が示されています。なので、全身の筋肉をまんべんなく付けることができ、脂肪の燃焼や基礎代謝のアップなどに役立ちます。ダイエットや体力向上の目的にも、最適な手段だと言えるでしょう。

 


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クラヴマガがダイエットに効く理由

 

脂肪の燃焼

 

クラヴマガは、エクササイズとしても運動量が高いです。なので、ジョギングなどの有酸素運動と同じような効果を得ることができ、脂肪を効率よく燃やすことができるようになります。なので、溜まっている脂肪を燃焼させて、スリムな体型を作ることが可能です。

 

 

基礎代謝のアップ

 

トレーニングを続けていると、上半身や下半身などの筋肉をまんべんなく付けることができます。なので、筋肉量を増やすことに繋がって、基礎代謝を高めることができるわけです。消費エネルギーを大幅に増やせるので、痩せやすい体を作ることができます。

 

無理な食事制限をしなくても体重を落とすことができますし、少し食べ過ぎても脂肪が付きにくくなるので、メリットは高いといえますね。

 

 

柔軟性の向上

 

クラヴマガは、柔軟性を高めるのにも有効です。体が柔らかくなってケガの予防になったりしますし、血行を促進することで臓器の働きを高めて消化効率を上げることができます。なので、余計な脂肪などが余りにくくなって、体脂肪が溜まるのを防ぐことが可能です。

 

また、体内の老廃物の除去にも繋がりますから、美肌効果や免疫力の向上などにも効果があります。

 

 

クラヴマガダイエットの実践

 

クラヴマガは、独学での習得は難しいために、教室やスタジオなどに通う必要があります。全国にジムなどがありますから、そういった所でトレーニングをするようにしましょう。体を鍛えることで自信が生まれますし、ストレスも発散することができ精神的にも成長できるはずです。

 

心身ともに鍛えられてダイエットもできますから、体を動かすのが好きな人はクラヴマガをやってみましょう。




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