ジャズダンスの効果とは?

ジャズダンスの効果とは?

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ジャズダンスとは、バレエの要素を取り入れたダンスのことです。もともとは、アフリカの黒人が踊っていたものですが、世界中で親しまれるようになって、ヒップホップ系やブレイクダンス系、ストリート系など、色々なジャンルに分かれるようになりました。

 

なので、ジャズダンスといっても、かなり幅広い定義だということですね。体全体を使って踊るので、全身の筋肉をくまなく使うことができ、バランスの良いボディラインを作ることができます。キレイなラインの体を作りたいなら、おススメのエクササイズですね。

 


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ジャズダンスがダイエットに効く理由

 

脂肪を燃焼させる

 

体全体を使ったダンスなので、全身の脂肪を燃焼させることができます。ジョギングなどよりも運動量が多くなりますから、効果的に痩せることが可能ですよ。食事制限をすると栄養が偏って不健康なダイエットになりますが、ジャズダンスであれば健康的に痩せることができます。

 

 

全身のボディラインを整える

 

スタジオなどだと、全身が映る鏡の前で踊ることになります。なので、普段目にすることのない自分の全体像や後ろ姿などを確認できます。だから、自分の中で美意識が高くなって、ダイエットへの意欲が増すはずです。

 

また、問題のある部位なども明確になるので、そこを意識することで効率よく痩せることができるようになります。

 

 

基礎代謝のアップ

 

ジャズダンスを練習することで、体の柔軟性を養うことができます。なので、ケガをしにくい体を作ることができますし、全身の血行を良くして基礎代謝を高めることができます。血行が改善されることで、筋肉や臓器の活動量が増えるので、消費エネルギーが増えるわけです。

 

なので、太りにくく痩せやすい体になって、体型維持も簡単になりますよ。長期的にスリムな体型を持続させるなら、基礎代謝を高めることは忘れてはいけません。

 

 

ジャズダンスダイエットの実践

 

ジャズダンスのスタジオは、全国でかなりの数があります。そして、その中でもヒップホップ系やストリート系、ジャズバレエなど、色々なジャンルに分かれています。なので、色々なスタジオを見学して、自分の好みに合った所を選んでください。

 

自分の踊りたいイメージに近いスタジオが見つかれば、楽しく続けることができるはずです。楽しみながらやることで挫折せずに続けることができますし、きっと効果も出るでしょう。




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