ジャイロトニックのダイエット効果とは?

ジャイロトニックのダイエット効果とは?

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ジャイロトニックとは、ダンサーがリハビリをするために作られた器具を使って、エクササイズを行うものです。円の動きをメインとして取り入れており、関節に負担をかけることなく全身運動をすることができます。

 

リハビリ用のエクササイズですから、運動が苦手な人でも安心して行うことができます。また、肩こりや腰痛を改善することができたり、基礎代謝を高めて痩せやすい体質を作ることが可能です。お腹の引き締めなども効果があるので、ダイエット中の人は取り入れても良いでしょう。

 


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ジャイロトニックがダイエットに効く理由

 

基礎代謝を高める

 

回旋や円周状の動きを取り入れることで、関節の動きをスムーズにすることができます。そして、筋肉もほぐれて動きやすくなりますから、血行を促進して基礎代謝を高めることが可能です。筋肉や臓器が活発に動くので、消費エネルギーが増えて痩せやすい体質になれます。

 

日頃から運動をしていない人は、基礎代謝が下がってしまっているので、少し食べただけでも太ってしまいがちです。なので、体重が増えやすい人は、ジャイロトニックで基礎代謝を高めることができるように、意識をするようにしてください。痩せやすい体質を作るためには、すごく重要なことです。

 

 

お腹の引き締め

 

関節をスムーズに動かせるようになると、体幹を安定させることができます。お腹周りに力を入れやすくなりなすから、ポッコリお腹の解消に役立ちます。また、内臓脂肪なども減少させることができるので、メタボ対策にも有効です。

 

心筋梗塞や動脈硬化などの予防にもなるので、お腹周りの脂肪が気になる人は、ジャイロトニックを実践することをおススメします。

 

 

ジャイロトニックダイエットの実践

 

ジャイロトニックを行っているスタジオへ行って、トレーニングを受けることができます。インストラクターが丁寧に教えてくれるので、初めてでも安心して行うことができますよ。専用マシンを使う必要がありますから、使い方を覚えて正しく使えるようにしてください。

 

また、自宅で行えるように、ジャイロキネシスというエクササイズもあります。これも円周状の動きを基本としたエクササイズで、基礎代謝のアップに効果的です。DVDなども販売されているので、こういったものを活用しても構いません。自分のライフスタイルに合った方法を選択するようにしてください。




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