ぶら下がり健康器のダイエット効果とは?

ぶら下がり健康器のダイエット効果とは?

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過去に大ブームとなった、ぶら下がり健康器を知っていますか?ぶら下がることで背骨などの骨格を伸ばすことができるので、姿勢を良くしたり肩こりを解消することができる健康法です。70年代後半に、通販ショッピングで人気となった商品ですね。

 

ぶら下がっているだけで気持ちが良いので、リラックス効果も高いです。ダイエット効果があると伝えられているわけでは無いですが、骨格を矯正したり内臓を活発にする効果があるので、ダイエットにも有効に作用すると思われます。

 

健康にも優れた方法なので、エクササイズの一つとして取り入れても良いかもしれません。

 


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ぶら下がり健康器がダイエットに効く理由

 

基礎代謝のアップ

 

ぶら下がることで姿勢を正しく矯正することができますし、内臓の動きを活発にする効果があります。なので、血行を促進することになり、基礎代謝のアップが望めます。日常生活でエネルギーが消費されやすくなりますから、痩せやすい体質になることができるでしょう。

 

また、ぶら下がっているだけで腕を鍛えることもできるので、筋肉量を増やして基礎代謝のアップにもつながります。定期的にぶら下がるようにすれば、適度に筋肉を増やすこともできるはずですよ。

 

 

リラックス効果

 

力を抜いてぶら下がることで、リラックス効果を得ることができます。なので、ダイエット時に溜まりやすいストレスを解消することが可能です。ストレスが溜まってしまうと過食の原因となるので、リラックスすることで食べ過ぎの防止にもなります。ダイエット時のエクササイズとしては、非常におススメです。

 

 

ぶら下がり健康器ダイエットの実践

 

1回に付き2〜3回ぶら下がるだけで、一定の効果を得ることができます。朝起きてすぐに行うことで、背骨を伸ばして目覚まし効果なども期待できますよ。女性などの握力が低い人は、すぐに疲れてしまったりするので、あまり無理はしないでください。

 

そして、これだけで大きく痩せようとするのは無理がありますから、あくまでもダイエットの補助として利用するようにしましょう。食事制限や運動と並行して行うことで、一定のダイエット効果が期待できるはずですよ。




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