ファットバーニングヨガのダイエット効果とは?

ファットバーニングヨガのダイエット効果とは?

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ファットバーニングヨガとは、エアロビクスとヨガを組み合わせて、脂肪燃焼に特化したエクササイズのことです。エアロビクスによる有酸素運動とパワーヨガによる筋肉トレーニングの相乗効果で、強力に脂肪を燃やすことができます。

 

かなりの運動量になりますから、普通にウォーキングランニングなどのエクササイズをするよりも、消費カロリーが高いです。エアロビクスによる激しい動きとヨガのスローな動きがあるので、単調な運動が苦手な人でも飽きずに続けることができます。

 


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ファットバーニングヨガがダイエットに効く理由

 

脂肪の燃焼

 

エアロビクスによって音楽に合わせて体を動かすことで、多くの脂肪を燃やすことができます。酸素を意識的に摂り入れながら行えば、有酸素運動になって脂肪の燃焼効率が高まりますよ。全身を使ったエクササイズなので、体の各部位を引き締めることができます。

 

慣れないうちは辛く感じるかもしれませんが、慣れてくれば楽しく踊ることができるはずです。水分をマメに摂りながら、行うようにしましょう。

 

 

基礎代謝のアップ

 

パワーヨガのポーズをとることで、筋肉を刺激して基礎代謝を高めることができます。筋力をアップさせるトレーニング要素がありますから、全体的にメリハリのあるボディになれます。筋肉量が多いほどカロリー消費も高くなるので、太りにくく痩せやすい体質になりますよ。

 

また、筋肉を付けると太くなると心配する人もいますが、パワーヨガはインナーマッスルの強化に効果的なので、見た目が太くなることはありません。なので、安心して行ってくださいね。

 

 

飽きにくい

 

ファットバーニングヨガの特徴は、エアロビクスとヨガを組み合わせているところです。なので、静と動の2つのエクササイズを行うことで、飽きることなく続けることができます。普通のエクササイズだと単調な動きが多いですから、すぐに飽きてしまいがちですよね。

 

ダイエットが続かない人は、飽きっぽい傾向にありますから。でも、ファットバーニングヨガであれば、比較的継続しやすいエクササイズだと言えるでしょう。

 

 

ファットバーニングヨガダイエットの実践

 

ファットバーニングヨガを教えている、フィットネススタジオなどへ行きましょう。全身を動かしますから、動きやすい服装をしてくださいね。また、汗を大量にかきますから、こまめに水分を摂るようにしてください。

 

かなり運動量が高く痩せやすいエクササイズなので、体を動かすのが好きな人にはおススメです。定期的に行うことで、全身が引き締まってスリムな体型になれるでしょう。さらに、基礎代謝も高くなるので、太りにくい体質になることができるはずです。




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