カーヴィーダンスのダイエット効果とは?

カーヴィーダンスのダイエット効果とは?

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カーヴィーダンスとは、インストラクターの樫木裕実さんが考案したエクササイズです。DVD付きの書籍を販売した途端、大ヒットとなりました。井上和香さんやモデルのSHIHOさんなどが実践して、大きく痩せることができたことも有名です。

 

体をくねくねを動かすことで、全身をシェイプアップすることができるように作られています。そして、女性が気になる部分である胸やウエスト、お尻を重点的に引き締めることができるので、女性らしい体を作るのに最適です。こういった理由から、芸能人の愛好家が多いのかもしれません。

 


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カーヴィーダンスがダイエットに効く理由

 

脂肪の燃焼効果

 

ダンスを通して体の全体を動かすことができるので、有酸素運動として脂肪を燃焼させることができます。くねくねとした動きが多いですから、女性らしいセクシーな動作ができるようになります。慣れてくればDVDを観なくても体を動かせますから、ちょっとした合間に行うことで効率よく脂肪を燃やすことが可能です。

 

 

基礎代謝のアップ

 

カーヴィーダンスを続けていくと、ドンドン体が柔らかくなっていきます。腰などを回す動作が多いですから、筋肉がほぐれていくわけです。なので、血液やリンパの流れが良くなって、基礎代謝を高めることができます。エネルギーが消費されやすくなりますから、痩せやすい体質になれますよ。

 

また、腰痛の改善などにも効果があります。姿勢が良くなって見た目のプロポーションも向上するので、モデルのようなスタイルになることができます。

 

 

部分痩せ

 

カーヴィーダンスには、ウエストの引き締めやヒップアップ、バストアップなど、要点を絞ったプログラムが収録されています。なので、自分が気になる部位を集中的に刺激することができ、部分痩せ効果も期待できます。

 

自分のコンプレックスを解消することができるので、スタイルをよくしたい人にはおススメですよ。

 

 

カーヴィーダンスダイエットの実践

 

DVDを見ながら体を動かすだけなので、誰でも簡単に行うことができます。1つのエクササイズが分程度ですから、時間が無い時でも手軽に始められます。目安としては、1日に30分以上実践のが良いですね。

 

ダンスですがピョンピョン飛び跳ねたりするわけでは無いので、マンションなどの集合住宅でも騒音を気にする必要はありません。毎日続けることで、基礎代謝が上がって痩せやすい体質になっていくはずです。全身の脂肪を燃やせるように、しっかりと継続しましょう。




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