カリビアンダンスのダイエット効果とは?

カリビアンダンスのダイエット効果とは?

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ラテンやレゲエなどを取り入れたカリビアンダンスは、ノリが非常に良いので楽しく踊ることができます。特に、下半身全体を引き締めることができますから、太ももやお尻、ウエストを細くしたい人にピッタリです。

 

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、退屈で飽きてしまう人が多いです。しかし、ノリの良いカリビアンダンスを取り入れれば、飽きることなく続けることができるでしょう。音楽が好きな人は、ぜひやってみてください。

 


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カリビアンダンスがダイエットに効く理由

 

下半身の引き締め

 

カリビアンダンスは、腰を中心としたひねり運動が多いダンスです。また、軽快なステップを踏みますから、ウエストの引き締めやヒップアップ、美脚などに効果的です。下半身太りに大きな効果を得ることができるので、女性らしい体を手に入れたい人にはおススメですよ。

 

 

脂肪の燃焼効果

 

カリビアンダンスでは、日常生活ではしないような動きをします。なので、普通の運動では落としにくい部位の脂肪を、効率よく燃やすことができるわけです。太ももの内側や背中、腰回りに脂肪が溜まっている人は、カリビアンダンスを取り入れることで、スリムな体型になれるはずです。

 

 

基礎代謝を高める

 

日常生活では使わない筋肉を、カリビアンダンスでは鍛えることができます。だから、筋肉量を増やすことになり、基礎代謝を高めることが可能です。消費エネルギーを高くすることができるので、太りにくく痩せやすい体質になることができますよ。

 

 

カリビアンダンスダイエットの実践

 

全国にあるカリビアンダンスの教室に通って、習うのがおススメです。先生に指導してもらった方が、上達スピードが早いと思います。また、教室には全身が写る鏡の前で踊ることになるので、自分の体を客観視することになり美意識が高くなります。

 

近くに教室が無い場合は、レッスンDVDなどを買って自宅で行う方法もあります。自分の状況に合わせて、使い分けるようにしてください。最低でも2〜3か月は続ければ、ダイエット効果を実感することができるはずです。




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