ビランクスヨーガのダイエット効果とは?

ビランクスヨーガのダイエット効果とは?

このエントリーをはてなブックマークに追加  

ビランクスヨーガとは、ラテン語で「バランスを取る」という意味を持っていて、心と体のバランスを取りながらシェイプアップを行うことができるヨガのことです。呼吸と動きを組み合わせたポーズによって、ホルモンバランスを整えることができます。

 

また、姿勢を正しくして筋肉の連動なども整えることができるので、女性らしく引き締まった体を作ることができます。心も体も健康的になれますから、安全に痩せることができるでしょう。ヨガが初めての人にも、おススメできる内容ですよ。

 


スポンサーリンク

 

ビランクスヨーガがダイエットに効く理由

 

基礎代謝のアップ

 

ビランクスヨーガは、下半身を使いながら筋力アップをすることができます。そうすれば、全身の血行が良くなりますから、体内の臓器などが活発に動くようになります。すると、基礎代謝のアップにつながるので、エネルギーの消費効率が高くなるわけです。

 

また、体内の老廃物も溜まりにくくなるので、肌荒れの改善や老化防止などの効果もあります。下半身の引き締めにも有効ですから、スラリと伸びた美脚を手に入れることができますよ。

 

 

脂肪が付きにくくなる

 

夜更かしなどの不規則な生活や食生活が乱れていると、体に歪みが生じることになります。すると、エネルギーを効率よく消費できなくなるので、脂肪が付きやすい体になってしまうわけです。太りやすい体質の人は、体が歪んでいる可能性が高いですね。

 

ビランクスヨーガでは、心の身体の歪みを解消することができますから、体内のバランスが良くなって脂肪が付きにくい体質になることが可能です。

 

 

ストレスの発散

 

ビランクスヨーガの効能の一つに、ホルモンバランスの調節があります。呼吸と動作を一致させて行うことによって、体内のホルモンを安定させることができるわけです。ですから、ストレスを解消することができ、リラックス効果を得ることができます。

 

ダイエット中は、食事制限や運動などでストレスが溜まってしまいがちですよね。ちょっとしたことで、イライラしてしまう人も多いかもしれません。でも、ビランクスヨーガで心を安定させれば、ダイエットの成功率も上がるはずです。

 

 

ビランクスヨーガダイエットの実践

 

ビランクスヨーガを行っているスタジオへ行って、インストラクターから指導を受けるようにしましょう。ヨガの基本は呼吸ですから、大きく酸素を取り込めるように意識してください。深い呼吸を意識すれば、有酸素運動によって脂肪が燃えやすくなります。

 

ヨガは続けることで、体内から変えていくことができるエクササイズです。なので、数か月は継続しないと、目に見えるような効果は実感できないかもしれません。なので、自分にとって無理のないペースで、続けていくようにしてください。




このエントリーをはてなブックマークに追加  

 
ホーム ダイエットシェイク