ビリーズブートキャンプのダイエット効果とは?

ビリーズブートキャンプのダイエット効果とは?

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ビリーズブートキャンプとは、アメリカ陸軍のトレーナー経験のあるビリー・ブランクスが考案した軍隊式エクササイズです。軍隊で行われていた体を絞り込むためのトレーニングを、自宅でもできるように改良して作られています。

 

過去に社会現象となるほど大ブームになったので、知っている人も多いでしょう。かなりハードなエクササイズですが、実践することで確実に痩せることができます。辛くても良いからとにかく痩せたいという人は、実践してみると良いでしょう。

 


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ビリーズブートキャンプがダイエットに効く理由

 

脂肪の燃焼

 

有酸素運動筋肉トレーニングを組み合わせたエクササイズなので、全身に付いた脂肪を効率よく燃やすことができます。また、成長ホルモンの分泌が活発になりますから、筋肉を増強して体を引き締める効果もあります。

 

普段から運動をする人であっても、全身に汗をかくほどハードなエクササイズです。なので、普通にランニングなどを行うよりも、多くの脂肪を燃やすことができますよ。

 

 

基礎代謝のアップ

 

ビリーバンドと呼ばれるゴムを両手両足に装着すると、体に大きな負担をかけることができます。効率的に筋肉トレーニングを行うことができるので、基礎代謝を高めるのに有効です。筋肉は体の器官の中で、最も多くのエネルギーを消費するものです。

 

なので、筋肉を増やすことでエネルギーを使いやすい体になるので、太りにくく痩せやすい体質になることができます。

 

 

ビリーズブートキャンプダイエットの実践

 

7日間の集中トレーニングで、全身の脂肪を落とすことができるように作られています。かなりハードな内容となっていますが、頑張って続けるようにしましょう。ちゃんとやり通すことができれば、必ず成果が付いてくるはずです。

 

激しく体を動かしますから、事前に準備運動やストレッチなどを忘れないようにしてください。普段から運動をする習慣が無い人は、耐えられない可能性があります。なので、体の異常を感じたら、すぐに止めるようにしてくださいね。

 

ただ、このプログラムでダイエットに成功した人は、かなりたくさんいます。なので、必ず痩せることができると信じて、しっかりと取り組むようにしましょう。




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