アウェークニングのダイエット効果とは?

アウェークニングのダイエット効果とは?

このエントリーをはてなブックマークに追加  

アウェークニングとは、日本人ダンサーのユーコ・スミダ・ジャクソンという方が考案したエクササイズです。彼女は、マイケルジャクソンやベイビーフェイスなどのバックダンサーも務めたことがあるカリスマダンサーです。

 

そんな彼女が考案したエクササイズでは、普段使わずに眠っている筋肉や神経、関節などを目覚めさせる効果があり、体全体のバランスを整えて引き締めることができます。無駄な脂肪を燃やして、しなやかで女性らしい体を作るのに最適なエクササイズですよ。

 


スポンサーリンク

 

アウェークニングで痩せる理由とは?

 

アウェークニングは、3つのパートに分かれていて、それぞれに違った刺激を体に与えることができます。なので、日常生活では使わなかった筋肉を動かして、体を温めて代謝を高める効果があるわけです。

 

“動”のトレーニング

 

武術の動きを取り入れたトレーニングを行うことで、全身の筋肉を動かすことができます。そして、体温が上昇するので基礎代謝を高めることが可能です。発汗作用もあるので、むくみの解消にもなります。

 

 

“静”のトレーニング

 

ヨガの要素を取り入れた、ゆっくりとした動きをしてきます。こうすることで、より深くのインナーマッスルを鍛えることができるので、全身を引き締める効果があります。女性らしい体を作るために、非常に有効なトレーニングです。

 

 

リラクゼーション

 

使った筋肉を休ませて、回復させるパートです。筋肉は適度に休ませないと、鍛えることができません。全身の力を抜いて筋肉を休ませることで、筋肉量が増えて引き締まった体になれるわけです。

 

 

アウェークニングダイエットの実践

 

アウェークニングは、専門のスタジオやDVDなどが販売されています。なので、それを見ながら実践するようにしてください。やり方を覚えてしまえば、自宅でも簡単に行うことが可能です。毎日続けることで、女性らしいしなやかな体を作ることができますよ。




このエントリーをはてなブックマークに追加  

 
ホーム ダイエットシェイク